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不知不觉已经立冬了，虽然广东地区没有白雪皑皑，但早晚温差大，也感觉到了些许寒意。但居住在东北的小伙伴早已在朋友圈表示开始供暖了。随着立冬的到来，一波又一波的冷空气也随之袭来。天气一冷，人就懒懒地不愿多动，只想被温暖的被窝包裹着，夫妻间的性趣也提不起来了，还如何备孕造人呢？

▍天气冷，性也冷！

立冬了，厚棉被爬上了床。这个寒冷的季节，大家都只想安安静静躲在温暖的被窝里，稍微挪一下位置都觉得一股寒气钻进被窝，不由得打哆嗦，哪还有心思脱光衣服干那事呢。

而且，年底将至，身在职场的夫妻忙于完成各项KPI、各项目的总结以及第二年的工作计划等。每日都处于高强度的工作状态中，压力大，还经常熬夜加班，导致身心俱疲。这样紧绷的状态，对夫妻生活也造成了影响。

▍天气冷，如何让性不冷？

专家认为，冬季人体活力会随着气温下降而逐渐进入相对低谷，会对兴奋程度产生影响。而且在冬天人体需要更多的热量维持体温，性生活过于频繁会导致能量大量消耗，人也容易生病。

所以，房事应有所收敛，备孕爱爱次数在精不在多，把握排卵期爱爱，事半功倍。虽说房事应有所收敛，但频率因人而异。只要夫妻双方精力充沛，身心愉悦，对性生活的频率感到满足即是合适的频率。

冬天天气冷会令备孕的夫妻对性生活提不起性趣，其实这个问题倒也还好解决。只要卧室的温度调高些，就不会感觉到冷了，也不至于在情到浓时受寒感冒。

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提高室温，北方有暖气，南方可以用空调，将卧室的温度控制在26℃左右，人体会感觉比较舒适哦！

▍冬季备孕，暖身四方法

利用制暖设备让室温升起来，让性不那么冷，这是外在的调节。备孕的夫妻冬季备孕，要让身体真正暖起来，才更容易怀孕！下面这些方法可以让你的身体在冬天能量满满，为备孕助力。

运动暖身

运动能促进人体血液循环，使得整个人都暖起来。经常运动锻炼身体，免疫力会增强，抗寒能力也会加强，冬天那点小寒冷简直就是小case啦！对于备孕的夫妻来说，一起去跑跑步、打打球、爬爬山都是不错的选择。

食物暖身

备孕夫妻平日里要多吃些富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等营养的食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等，为身体补充能量，对抗冬日的寒冷。

规律作息

规律作息，保证充足的睡眠，保持充沛的精力和体力，劳逸结合，这样的生活能让身体更健康。现在的年轻人大多习惯熬夜，亚健康的状态日益凸显，这可不利于备孕。想要生个健康的宝宝，一定要养成科学健康的生活习惯。

保持好心情

保持好心情，保持积极向上的心态，也能增进免疫力，让你容光焕发，这才是备孕该有的状态。试想一下，若你总是消极，每天过得不开心，总为一些琐事烦忧，再加上寒冷季节的衬托，更让你觉得事事不顺心，处处不如意。这不仅是天寒，心都寒了，还怎么暖身？

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