原标题：为了拥有健康的宝宝，女性在怀孕前应该做些什么？

2备孕期女性应该准备什么

1、锻炼身体。

在制定了宝贝计划之后为准爸妈要注意锻炼身体，强健的身体是成功受孕的前提条件，夫妻可以一起跑步，打球，逛街等，这样既锻炼身体又可以增加感情，是很有效的哦

2、调控饮食。

如果想要宝宝的话，那么很多事物是需要多加注意的，比如芹菜，棉籽油等，这些食物最好就不要吃了，有妨碍作用，而且要戒烟限酒。

3、排卵试纸。

如果为准妈妈的生理周期比较准时的话，是比较容易找到排卵期的，如果感觉不是很准耶可以用排卵试纸进行检测，自己在家就可以检测而且有详细的说明书，操作简单方便。

4、基础体温。

可以通过测量基础体温的方式掌握自己的生理规律，一般情况下坚持测试2个月就能够掌握好自己的规律了，只要掌握好规律，把握好时间成功的概率就大大提高了。

5、检测卵泡。

有的女性朋友的生理周期很不规律，通过排卵试纸和基础体温不好把握，那么也可以通过检测卵泡的方法来进行，就是在每月大姨妈结束后3，4天去医院做个B超，看一下卵泡的发育情况，医生会根据你的情况，安排你下次去检测的时间，从而比较准确的找到最合适的时间。

让宝宝更健康：

该研究发现，叶酸参与人体内遗传物质DNA和RNA的合成。怀孕的父亲可以通过“种子”将遗传信息传递给婴儿，影响宝宝的健康。因此，在怀孕前添加叶酸的男性可以更好地创造“优质种子”，这样孕妇可以更顺利地怀孕，让宝宝健康地生来。

在怀孕阶段，吃你吃的东西是非常重要的。选择补充营养可以帮助您有机会为怀孕做准备。因此，准备怀孕的姐妹们在选择食物时一定要谨慎。

1、多吃黑豆、山药、大豆，备孕三月终于好孕!

在怀孕的时候，我吃了很多黑豆和山药。我还要求我丈夫喝更多的蜂蜜。这种补充方式可以提高我受孕的机会，所以我从来没有放过它。我不知道这是不是我的原因。成功怀孕，你可以尝试，毕竟这些食物只对身体有益。

2、补充含卵白、维生素食物，我迎接“好孕”。

在怀孕期间，我非常注意补充营养素。除了补充叶酸外，我还添加了含锌量高的食物：豆类，花生，小米，萝卜，大白菜等，还有牛肉，卵肝和卵子。，羊排，猪肉等。后来，我的身体状况继续好转。为了怀孕，我总是挑剔。我逐渐变得不那么挑剔，所以我很快就迎来了我可爱的宝贝。

3、放松心情使我接上好孕

我在怀孕期间经历了几个月的跌宕起伏，我的阿姨很担心，当她不来的时候，我的阿姨满怀期待。反复和反复三个月，我感觉像是一个接一个，每天都在痛苦。后来，我以为我丈夫和我都健康，肯定会怀孕。我对怀孕并不太担心。有一天，我的同事发现她怀孕了。她说她把好孕带给了我。真的，我几天就怀孕了。那时，我很高兴，我丈夫的脖子直跳。她的丈夫也很高兴地说：“我想成为一名父亲，”哈哈。现在我必须把好孕传给你，赶上姐妹们！

孕前健康是什么

孕前健康这个词，大家可能不是很熟悉，什么是孕前健康？

所谓孕前健康，其实就是通过一些有针对性的信息传播和行为干预，来帮准备要宝宝的夫妇及时的掌握优生优育的信息和方式。让他们懂得并自觉采用优生优育的生活方式和行为，尽可能的减少生育危险情况的发生，减少天生缺陷等现象的出现。

孕前健康包含多方面的内容，其中有健康教育、健康咨询、健康状况检查、健康状况评估、健康指导这些内容。通过这些内容的传授，让各位夫妻对生一个健康的小宝宝有了明确的方向和方式。

所以我们提倡待孕夫妻在准备要宝宝之前先去做一下孕前检查，确保身体健康的同时也查看一下身体目前是否适合受孕，身体中却少什么，应该注意一些什么等等，这样我们才能更加了解自己的身体，才能达到优生优育的条件。

孕前优生健康检查前要做哪些准备

根据孕前优生健康检查的项目，夫妻们在去做检查之前，下面的准备工作是要做到哦！

1、空腹，因为有抽血的项目，因此大家记得要早晨空腹，可以随身带着早餐。

2、准备晨尿，由于需要检查尿液，因此要收集少许早上起来第一次排出的尿液，用干净玻璃瓶子装上带去医院。

3、带一瓶水，因为做B超需要憋尿，备一瓶水，到时候没有尿的时候，可以多喝水来保证检查时膀胱处于充盈状态。

4、避开经期，女性要记得避开经期去做孕前优生健康检查，在月经干净的一周内进行检查，同时体检前一天休息好，保证精力充沛。