女性怀孕是一件非常困难的事情。怀孕后，你需要添加各种营养素。孕妇在怀孕后还应注意合理饮食。特别是在上个月，饮食应该清淡。你也应该避开你的嘴。不要吃太多油腻的食物。否则，很容易使胎儿的体重过大，这会使生产不顺畅。

怀孕两个月的饮食

怀孕两个月是胎儿器官形成的关键时期，最原始的大脑已经形成，这一时期的饮食营养主要以富含维生素、微量元素锌以及易于消化、蛋白质含量丰富的食物为主。当然，叶酸的补充也要继续进行。下面详细来了解一下怀孕两个月的饮食方面的知识。

1、蛋白质：每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。

2、碳水化合物和脂肪：怀孕两个月，您如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。

3、维生素：维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。

4、水和无机盐：怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。

月经不来饮食禁忌

月经不来期间有很多注意事项，其中就包括饮食这一块就有很多的注意事项，为大家介绍如下：

1、 螃蟹：螃蟹虽然味美，也含有很多蛋白质，但是螃蟹是大凉食品，是万万不适合女性朋友多食用的，建议如果月经不规律的时候尽量不要食用，如果确实想吃，建议配用姜汁，可以缓解其大凉的属性。

2、 田螺：和螃蟹一样都是大凉之物，而且田螺属寒凉的食物，所以谨慎食用。

3、 巧克力：巧克力内富含大量的糖分，进入人体后会消耗体内大量的维他命B物质，让人体更加渴望吃糖，糖分的过量增加就会引起肥胖，一般肥胖的人月经都不规律，所以尽量少吃巧克力。

4、 柿子：柿子的组成物质会和人体内的铁元素进行中和，从而消耗掉体内的铁，而女性朋友身体内的铁含量只有达到一定程度的时候才能不影响月经，所以建议少吃柿子，以免消耗铁元素。

5、 西瓜：水果中的冰箱，大寒大凉之物，谨慎食用。

备孕期饮食禁忌

1、减肥要科学。很多女性在孕前饮食方面可能摄入过多的营养，非常担心在怀孕后会造成体重的超重，所以希望在孕前希望能够把身体体重减下来，很多孕前女性更多的是采用节食的方式，这是非常不科学的。孕前的女性应该在膳食上保持各种维生素和矿物质营养的补充，为宝宝的健康打下好的基础，孕前的减肥工作最好是通过合理的运动进行。

2、营养摄入要均衡。孕前的饮食最好选择天然的食材为主，主要是绿色食品和有机食品。建议孕前女性可以每天保证一个供卵，一些新鲜蔬菜、一定比例的主食，其中可以均衡营养的方法是粗粮或杂粮搭配吃，蔬菜要新鲜、绿色，适当的吃一些瘦肉、鱼类和豆制品类食物，补充各种营养物质。

3、孕前女性要减少吃各种腌制品，例如咸鱼、腊肉、香肠等食物。这是因为这些腌制品里还有少量的亚硝酸盐，积累到一定量后可能会导致癌变。减少腌制品的食用可以降低体内的毒素，保护人体内脏。孕前的饮食最好以清淡为主，可以有效降低女性在怀孕期间的高血压或浮肿症状。

4、孕前避免食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素等有害物质的污染，女性食用这种食物，就会对自身及后代的健康产生严重危害。

除此之外，备孕期还要禁止哪些食物呢？