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时间:2022-11-09 浏览: 343次
导语
现在重视喝水的人多,大多是为了补水、排毒、美容。但是在备孕期间,也要多喝水,一个呢,是为了参与新陈代谢,并加快体内毒素的排出,另一个呢,有利于冲洗细胞内的杂质和保持身体机理的顺畅~
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那么每天该喝多少水呢?
一般呢备孕期每天至少八杯水,大约1500ml,才能在备孕期起到预防便秘的作用。
那,要喝什么水,果汁可以吗?NO!一定要喝白开水,这是明智之举,自来水煮沸后的白开水是品质最优的水,它不含卡路里。能直接被人体各器官吸收和利用。
其次呢,也可以选择天然矿泉水,但一定要符合国家卫生安全标准,且是正规厂家生产的产品。
水温呢,以30℃最佳,既不刺激胃肠道,也不会造成血管收缩。
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八杯水的时间分配
上午7:00
一口气喝下258ml温开水,缓解一整夜睡眠造成的轻微的“脱水状态”,帮助肝脏和肾脏排毒,并有助于早上定时排便。
上午8:30
缓解从家到办公室一路上情绪的紧张。
上午11:00
紧张工作了一早上,补充下流失的水分。
下午1:00
午餐后半小时,加强身体的消化功能
下午3:30
用一杯健康的白开水代替茶和咖啡等提神饮料吧
下午5:30
下班前一杯水,增加饱腹感。苏州供卵公司这样晚餐才不会过量
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